ピラティスは、第一次世界大戦時にイギリス軍の負傷兵達のリハビリとして、看護師だったジョセフ・ピラティス氏が開発したエクササイズです。

リハビリ用ですのでとても安全性の高いエクササイズなのですが、動きが地味で退屈だと感じるかたも少なくありません。

その『地味』で『退屈』というイメージを払拭する2つの進化系ピラティスをご紹介します！

大切なお子様を抱っこする時、どうしても背中が丸くなってしまいがち。

他にも、お料理の時、洗濯物を畳む時、掃除機をかける時、家事は下を向いて行う作業が多いです！

背中や肩がガチガチになっていませんか？

運動をすると凝り固まった体がスッキリするだけでなく、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます！

フィットネスで体を動かして、心も体もHappyに♥

【ポップピラティス】

アップテンポなポップミュージックとピラティスの動きを融合させ、有酸素運動と体幹トレーニングを組み込んだパワフルでエネルギッシュなプログラムです。

ウォームアップから始まり、お腹、お尻、腕、背中、脚、コアと、マットの上でダンスをする感覚で全身をトレーニングする事ができます。

筋力や体力をつけたい方、ボディメイクをしたい方、自分を追い込むのが好きな方におすすめです！

【フローピラティス】

音楽に合わせ、流れるようにピラティスを行います。

『動く瞑想』とも言われており、一曲を何度も繰り返すことによって集中力が高まり、心身のリフレッシュにとても大きな効果があります。

また、胸式呼吸でインナーマッスルを強化するため、姿勢の改善や、腰痛予防にも効果あり。

激しい運動は避けたい方、気持ちよくストレッチしたい方、リラックスしたい方におすすめです。

【シャインダンスフィットネス】

­こちらはピラティスではありませんが、名前の通りのダンス系エクササイズです。

ジャズダンス、HIPHOP、バレエをベースとし、60分ノンストップで踊り続けます。

有酸素運動で脂肪を燃焼し、脚や上半身、コアを狙いにした振り付けで筋力もアップ！

1レッスンで全身のワークアウトを網羅。ダンスを楽しみたい方におすすめです。

♣3種類のプログラムの中から、月に1～2回レッスンを開催させていただきます。お子様連れのお母さんだけでなく、ご家族のご参加も大歓迎です！日程が上記決まり次第詳細を『おすすめ情報』に投稿いたしますので、ご確認いただけると幸いです。

♣オンラインレッスンは、随時ご予約を承っております。お出かけ準備をする手間のかからないオンラインレッスンは、小さなお子様がいらっしゃるママさんにもおススメです！
オンラインご予約方法はこちらhttps://drive.google.com/file/d/14Sv9yhNnnHkgirk5UkVH6EHuVXULQxUm/view?usp=drive_link

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