高崎市にあるヨガ・ピラティススタジオ「パーソナルヨガリフレ」代表、SATORUです。
不眠に悩まされている方向けにヨガのレッスンを行っています。
こんな症状をお持ちではないですか？
症状は様々ですが、日常生活での心配事や悩み事、体の強ばりが不眠の原因かもしれません。
ヨガは脳を休息させ、思考をクリアにしてくれます。
筋肉の緊張・体の強ばりもほどき、「ダルおもい腰」や「肩の痛み」が軽減しスーっと眠れるようになります。
ヨガが不眠に効果的な理由
・自律神経の調整
活動モードから休息モードに切り替わることで心拍数や血圧が低下し、眠りにつきやすくなります。
・精神的ストレスの軽減
ヨガのゆったりとした動きや呼吸は、精神の緊張をほぐし、ストレスや不安を軽減する効果があります。ストレスは不眠の大きな原因となるため、ヨガによるリラックス効果は睡眠の質向上に繋がります。
・心身の解放
ヨガのポーズは、身体の緊張を解きます。特にこわばりやすい腰や肩回りを軽くしてくれます。
詳しい内容などはウェブサイトやSNSをご覧ください。
ウェブサイト：https://personalyogarefle.net
SNS：https://linktr.ee/personalyogarefle
INSTRUCTOR
SATORU
会社員時代にヨガに出会う。ヨガの魅力に魅了され、会社と家の往復で何もない日常から365日ヨガスタジオに通う毎日に。愛好者としての自分に飽き足らず、もっと深めたいもっと知りたいとの思いから、インストラクター資格を取得。カラダが硬いからこそ得た様々な気づきや解剖学に基づく理論を駆使して、「カラダが軽くなって動きやすい！」を実現するレッスンを提供している。
資格：全米ヨガアライアンス（RYT200）
FRP（ファンクショナルローラーピラティス）アドバンスインストラクター
３A’s（アーサナアナトミカルアプローチ）修了
エヴォリューションウォーキングインストラクター
CLL（脚の長さコーディネーター）修了