スマホの長時間使用が寝つきを悪くする？
優しく「夢の中へ」いざなう【寝落ちヨガ】
「知らないうちにこんな時間に...」と、
ふと気づけば夜更け。
それは、夢中になって
スマホの画面を見つめていた
時間の証かもしれません。
スマホの長時間使用で
固まってしまった背中を
優しくゆるめ安眠へといざなう、
心地よいヨガのレッスンへご招待します。
レッスン内容
・睡眠に特化したポーズ
・背骨の動きを促し、筋肉の緊張を緩和するポーズ
・呼吸を深め、自律神経のバランスを整えるポーズ
・心身をリラックスさせ、睡眠導入を促すポーズ
・心地よい呼吸法
・深い呼吸で、心身をリラックスさせ、睡眠の質を高めます。
・呼吸に意識を向けることで、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。
・リラックスできる環境
・落ち着いた照明と音楽、アロマの香りで、心身ともにリラックスできる空間を演出します。
・初心者の方でも安心して参加できる、優しいヨガレッスンです。
期待できる効果
・寝つきが良くなる
・夜中に目が覚める回数が減る
・睡眠の質が向上する
・ストレスが軽減する
こんな方におすすめ
・寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠に悩みを抱えている方
・ストレスや疲労が溜まっている方
・ヨガ初心者の方
レッスン詳細
・レッスン時間：60分
・開催場所：パーソナルヨガリフレスタジオ
https://maps.app.goo.gl/2wt9yVbZCRg5eQiV7
持ち物
動きやすい服装
ヨガマット（お持ちでない場合はレンタルも可能です）
ご予約・お問い合わせ
https://lin.ee/DQNrkSn
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