Coko～マインドフルネスサロン～

マインドフルネスってなんだろう？
って方、多いと思います。

マインドフルネスは、
心と脳の休息法。

疲労、イライラ、不安…
グルグル同じことばかり考えてしまう、
なかなか眠れない、
自分に自信がもてない…

そんなお悩みにきっとお役に立てると思います。

呼吸をしたり、
自分に言葉をかけたり、
誰でも簡単にできる瞑想方法をお伝えします。