はじめまして
３兄弟を子育て中のママです。
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師 です。
子どもと過ごす毎日は、バタバタ忙しくて、
・イライラ
・不安
・疲れ
・ストレス
これが幸せなの？って思うくらい自分の時間がなくて…
そんなママさんの困りごと、ストレスを
マインドフルネスで、息抜きをしたり、やわらげたりできればなぁと思っています。
マインドフルネスは、日々続けていくことで、
・集中力の向上
・感情調整力の向上
・EQの向上
・睡眠の質の向上
など様々な効果やエビデンスが報告されています。
まずは、ちょっと体験してみませんか。
